Фруктовый салат с курицей

Фруктовый салат с курицей фото

Салат с курицей и фруктами прекрасно разнообразит меню всех, кто следит за своей фигурой. Диетическое белое мясо птицы прекрасно сочетается с кислыми и сладкими фруктами, пикантность ему добавляет кисло-сладкая, немного острая заправка. В рецепте вкусного фруктового салата с курицей даны простые пошаговые инструкции, проиллюстрированные фотографиями.

Ингредиенты:

Таблица мер и весов
  • салат латук
    1 кочан
  • куриное филе
    300 г
  • сельдерей стебель
    1 шт.
  • апельсин, крупный
    1 шт.
  • виноград
    100 г
  • растительное масло
    1 ст.л.
  • соль, молотый черный перец
    по вкусу
  • натуральный йогурт
    4 ст.л.
  • дижонская горчица
    1 ч. л.
  • жидкий мёд
    1 ч.л.
  • Количество порций: 4
  • Время приготовления: 20 мин.
  • Количество калорий на порцию: 230 ккал

Как приготовить фруктовый салат с курицей:

кисло-сладкий соус пошаговый рецепт
Приготовьте кисло-сладкий соус для заправки фруктового салата с курицей. Смешайте натуральный йогурт, дижонскую горчицу и мёд.
фруктовый салат с курицей рецепт и фото
Филе курицы для фруктового салата разрежьте вдоль так, чтобы получились тонкие пласты. Мясо посолите и поперчите по вкусу. На разогретую сковороду добавьте растительное масло и обжарьте курицу с каждой стороны на среднем огне минуты по три. Готовое филе снимите со сковороды. Остудите и порежьте на небольшие кусочки.
фруктовый салат вкусный рецепт
Тонкими пластинками режьте стебель сельдерея. Ягоды винограда порежьте на половинки, косточки уберите. Апельсин очистите от цедры и пленки, порежьте дольки на несколько частей.
французский салат пошаговый рецепт
Глубокий салатник выкладываем листьями латука, которые следует нарвать. На салат положите куриное филе, сельдерей, виноград и апельсин. Немного посолите и поперчите по вкусу и залейте готовое блюдо йогуртной заправкой. Диетический фруктовый салат с курицей готов. Это оригинальное блюдо, несомненно, станет вашим любимым.

Смотри также

Ваш комментарий

Авторизуйтесь чтобы оставить комментарий:

Комментарии