Рыба по-гречески

Рыба по-гречески – оригинальное, простое и очень вкусное блюдо, к тому же легкое, подойдет тем, кто следит за фигурой. Чтобы приготовить рыбу по-гречески, следуйте пошаговому рецепту с фото.

Ингредиенты:

Таблица мер и весов

филе морской рыбы

600 г
томаты

2 шт.
лук репчатый

1 шт.
шпинат

2 пучка
лимон

1/3 шт.
специи для рыбы, соль

по вкусу

Количество порций: 5
Время приготовления: 45 мин.
Количество калорий на порцию: 108 ккал

Как приготовить рыба по-гречески :

: Нарежьте рыбное филе порционными кусками, посолите и приправьте специями.
: Нарежьте лук и слегка обжарьте, добавьте шпинат и немного посолите.
: Затем добавьте нарезанные дольками томаты, лимон и измельченную петрушку. Тушите около 5 минут на среднем огне. Не перемешивайте!
: Приподнимите овощи лопаткой и положите под них куски рыбы. Если нужно, долейте воды. Тушите около 20 минут сначала на среднем, затем на слабом огне. Рыба по-гречески готова.