Вторые блюда из рыбы и морепродуктов

Вторые блюда из рыбы и морепродуктов – незаменимые помощники для тех, кто хочет приготовить сытный, но не слишком калорийный и при этом полезный обед. Мы располагаем как раз такими рецептами с фото, способными удовлетворить ваше желание поэкспериментировать на этом поприще. Здесь вы найдете вторые блюда из рыбы свежей, замороженной, соленой, жареной, запеченной и отварной – той, которая окажется в наличии.

  • филе любой рыбы
  • сыр
  • яйца куриные
  • приправа для рыбы
  • масло оливковое

Калорийность: 381 ккал. Время: 40 мин.

Теги: кляр, рыба.

  • хек
  • мука
  • соль
  • базилик сушёный
  • сельдерей

Калорийность: 167 ккал. Время: 25 мин.

Теги: рыба, хек.

  • филе морской рыбы
  • яйцо куриное
  • лук репчатый
  • сливочное масло
  • мука

Калорийность: 223 ккал. Время: 45 мин.

Теги: рыба, зразы.